YOGAH

YOGAH BG. VI.16

artinya melakukan hubungan dengan Hyang Mahakuasa

Metode apa yang sederhana mudah dan murah dilakukan dalam mempraktikkan YOGAH?

Ini pertanyaan pagi ini.

Jawabannya adalah mempraktikkan kesadaran hadirnya Tuhan dalam keseharian kita. Dimana dan dalam kondisi apapun jika Kita terbiasa mempraktikkan kesadaran Hadirnya Tuhan sesungguhnya disitu kita sudah Mempraktikkan YOGAH.

LATIHAN YOGAH MURAH dan MUDAH

1. Raso ham apsu: Aku adalah rasa dalam air.

Ambil segelas air putih taruh di tempat sembahyang. Sembahyanglah terlebih dahulu dengan khusuk. Setelah tenang dimana suasana bathin terasa damai minum pelan2 air putih tadi. Rasakan segarnya rasa air sebagai Tuhan hadir dan mengalir di dalam tubuh kita. Niscaya kita akan sehat segar dan bugar. 

2. Prbhasmi sasi suryayoh: Aku adalah cahaya Matahari dan Bulan.

Di pagi hari cari tempat yang nyaman dan tenang di luar rumah. Usahakan cahaya matahari menerpa tubuh kita. Pejamkan mata lalu konsentrasi. Rasakan dalam2 hangatnya sinar matahari sebagai kehadiran Tuhan dalam diri kita. Lakukan ini berulang ulang niscaya kita akan sehat bahagia dalam lindunganNya. Jalan ke kantor pun matahari akan menerpa diri maka sadari sebagai Yogah.

Di malam hari sewaktu bulan purnama lakukan hal yang sama sebagai wujud menerima hadirnya Tuhan. 

3. Pranavah sarva vedesu:Aku adalah suku kata OM dalam mantra-mantra Veda. 

Ucapkan pranawa OM setiap saat anda ingat setiap saat anda bisa maka Tuhan pasti hadir memberi perlindungan dan kekuatan. Gunakan liontin perhiasan bertuliskan Om kara yang selalu akan memberi kekuatan. 

4. Sabda khe: suara di angkasa. 

Gemuruh di angkasa Suara petir di angkasa adalah wujud hadirnya Tuhan setiap saat. Pada saat terdengar sambut dengan ucapan OM. 

5. Punyo gandhah prthivyam: bau harumnya tanah. 

Pergilah di tempat terbuka cari lahan tanah kosong. Duduk dengan tenang konsentrasikan pikiran lalu sujud cium ke tanah. Rasakan bau harumnya tanah sebagai wujud hadirnya Tuhan. Dapat juga dengan cara Ambil tanah asli yang bersih sekepal taruh pada alas lalu konsentrasikan pikiran sambil mencium bau harumnya tanah.

6. Tejas casmi vibhavasau: Aku adalah panasnya api. 

Di tempat sembahyang nyalakan dupa dipa lilin atau pasepan lalu rasakan panasnya api sebagai hadirnya Tuhan. Di dapur sambil memasak juga bisa dilakukan dengan cara merasakan panasnya api kompos sebagai kehadiran Tuhan yang mematangkan dan memberi energi semua makanan yang kita masak. Sambil masak sambil berdoa dalam hati sambil merasakan hadirnya Tuhan di hadapan kita mengalir merasuk dalam makanan yang kita olah dan ibu2 sajikan untuk anak2 dan suami. 

Simpulan: Yogah bukan hal yang rumit dan susah. Praktikkan dengan kesadaran.

Selamat Membaca

Semoga Shanti dan memberi manfaat.

Namaste

Ki Panji

Kalongam Maguwoharjo